RECIENTES: Xalapa, hacia un nuevo modelo en la gestión del Centro de Control y Salud Animal    Municipios, libres de promover matrimonios entre personas del mismo sexo    Movimiento Ciudadano aprueba lista de candidaturas; Dante va al Senado    Campesinos acusan de misógino a delegado de Sagarpa    Conmemoran el Día del Ejército Mexicano    Se mata en accidente familia de Misantla, venían de un velorio    “Fuerzas externas” manipularon nómina del ayuntamiento de Coatza y elevaron salarios: Alcalde    ¿Por qué se festeja hoy el Día del Gato?    Hasta 8 años de prisión por robo de identidad    Barcelona logra empate ante Chelsea    A gobierno de Hipólito Rodríguez le quedó grande la administración de Xalapa: PRD    Nuevo esquema de seguridad en el Ayuntamiento de Xalapa    PRI en el Senado pide a gobierno de Veracruz investigar desapariciones    Si algún aspirante tiene más de 10% de inconsistencias, se revisarán firmas: INE    Promueve Ayuntamiento de Alvarado proyectos en zona de manglares    Antorchistas en Xalapa exigen cumplimiento de obras    AMLO toma protesta como candidato presidencial del PES    Entierran a 5 ejecutados a orilla de carretera en Cosoleacaque    Balean a hombre en plaza comercial de Coatzacoalcos    IMSS REALIZÓ 115 TRASPLANTES DE RIÑON A NIÑAS Y NIÑOS EN 2017    

Una buena hidratación ayuda a mantener la salud del corazón

Notimex Vie, 29 de Sep 2017 1:49 PM ciencia
La ingesta de líquidos, en particular el agua simple tiene relación con la viscosidad (densidad) de la sangre.
img

La ingesta de líquidos, en particular el agua simple tiene relación con la viscosidad (densidad) de la sangre, además de que con un consumo adecuado se puede evitar la aparición de algunas enfermedades como la obesidad, por lo que una buena hidratación contribuye a un corazón sano.

De acuerdo con un estudio de la Universidad Loma Linda, de California, beber cinco o más vasos de agua al día, ayuda a reducir el riesgo de un infarto al hacer menos densa la sangre.

Mientras que, de acuerdo con un artículo del médico internista y colaborador del Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar de la Compañía Coca-Cola, Arturo Torres y Gutiérrez Rubio, comparados con individuos hidratados de manera adecuada, quienes consumen pocos líquidos tienen 60 por ciento de más probabilidad de ser obesos.

El peso corporal está íntimamente ligado con salud o enfermedad, pues el exceso del mismo es factor de riesgo para diabetes, presión arterial elevada y trastornos de las grasas (nivel elevado de colesterol y triglicéridos) en sangre, que afectan en forma directa al corazón.

En el marco del Día Mundial del Corazón que se conmemora el 29 de este mes, mencionó que para para cuidar ese órgano, un buen principio es estar bien hidratados.

La recomendación de ingesta diaria de líquidos del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán” para adultos sanos es de 3.0 litros para las mujeres y de 3.750 litros en el caso de los hombres.

Para alcanzar estas cantidades cuenta todo: agua, te, café, leche, jugo, refresco y cualquier otro líquido, así como sopas, alimentos caldosos y fruta.

Es importante beber líquidos en cantidades pequeñas, pero de manera constante y no esperar a tener sed, porque cuando esto ocurre se debe a que ya hay cierto grado de deshidratación en el cuerpo.

Cuando se restringe la ingestión de líquidos se ha comprobado que disminuye el estado de alerta y la capacidad para concentrarse, mientras que aumentan progresivamente tanto el cansancio como el dolor de cabeza.


Etiquetas:

   salud

   corazón

   mantener

   ayuda

   buena

   hidratación

   una




COMPARTIR EN REDES SOCIALES:
compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest compartir en likedin

Entradas Similares

Voz del Ciudadano

CIUDADANO
ENVÍA TU MENSAJE O DENUNCIA

Últimos Post's

MEME AL DÍA

#MemeDialDía
img

Archivos en el Blog