Cuida tu salud, es lo más valioso.
Ya en alguna ocasión hemos hablado de los problemas que
puede causar el no dormir adecuadamente, pero no sólo afecta tu vida social,
¡también puede hacerte ganar peso!
De acuerdo con Eve van Cauter, directora del Centro del
Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, no dormir al menos 7 horas al
día puede provocar que subas hasta 1 kilo por semana.
Según una investigación realizada por la misma universidad,
no dormir adecuadamente provoca que tengas más apetito durante el día, y esto
repercute en que comas más.
No dormir adecuadamente provoca que consumas hasta 300
calorías más por día, por lo que en una semana podría incrementar
considerablemente tu peso.
Las causas principales son que al no dormir, tu cuerpo se
siente fatigado y requiere mayor energía, por lo que la comida termina por
reemplazar el sueño que te hizo falta.
Por otra parte, al dormir se libera la hormona Ghrelin,
también conocida como hormona de la saciedad, por lo que te sientes con hambre
constantemente.
Así que recuerda, para mantener un peso adecuado lo mejor es
dormir adecuadamente.